Играть в волейбол

Играть в волейбол СПб (взрослые и дети)

Волейбол — один из самых популярных и доступных командных видов спорта среди подростков. Дети могут, как и взрослые, играть в волейбол — СПб предлагает для этого все условия. Необходимые мяч и специальную площадку обеспечивают множество недорогих спортзалов. Мгновенная изменчивость ситуаций игры отлично развивает мышление, реакцию, двигательный аппарат. У ребенка формируются морально-волевые качества, дисциплина и ответственность, развиваются все группы мышц.

Волейбол тренировка

Залог умения хорошо играть в волейбол — тренировка. Для любого уровня спортсменов минимальное их количество должно быть — 2-3 раза в неделю. На каждую тренером составляется отдельный план, упражнения, подбираемые индивидуально для команды. Примерный вид тренировки следующий:

  •  Разминка — 20 минут;
  •  Отработка приемов с мячом;
  •  Игра — 30-40 минут;
  •  Заминка для растягивания мышц после матча. Это помогает уменьшить мышечную боль.

Волейбол школа

Лучший способ научиться волейболу — школа. Профессиональные тренеры проводят занятия с группами из 10-15 игроков. Продолжительность от 1 до 2 часов. Вначале перед группой ставятся цели, задачи тренировки. Далее следует разминка с растяжкой, бегом, эстафетами. Основная часть включает в себя игру, выполнение отдельных упражнений на технику, тактическое противоборство. Завершается занятие заминкой. В частности, осваиваются следующие элементы игры:

  •  Подача;
  •  Прием подачи;
  •  Атака;
  •  Блокирование;
  •  Защита;
  •  Передача сверху.

В тренировочном процессе ведется разносторонняя физическая подготовка, осваивается теория этого вида спорта, здорового образа жизни.

top.arena